Masaż – relaks ciała i duszy

29 lipca 2010, Komentarzy: 79
Damian Jefremienko

Masaż czynność kojarząca się każdemu z nas z czymś przyjemnym i odprężającym. Po jego zakończeniu czujemy się zrelaksowani i wypoczęci. Co takiego jest w masażu, że tak silnie i wszechstronnie oddziałuje na ludzki organizm? Artykuł ten przybliża jego historie, a także opisuje wpływ masażu na poszczególne tkanki ludzkiego ciała. Ponadto pokrótce przedstawione zostały także podstawowe techniki masażu klasycznego.

Masaż wywodzi się ze starożytnych Chin oraz Indii, gdzie wchodził w skład obrzędów religijnych mających na celu przywrócić zdrowie chorej osobie. Pierwsza wzmianka o masażu pochodzi z 3000r. p.n.e. z dzieła Kung-Fu, natomiast wskazówki dotyczące wykonywania masażu zostały odnotowane w hinduskiej księdze mądrości Weda z 1080r. p.n.e.. Z czasem masaż w naturalny sposób odłączył się od obrzędów religijnych i stał się jedną z metod leczenia wielu ówczesnych chorób. Również starożytni Grecy i Rzymianie stosowali masaż. Grecy za jego pomocą wcierali w ciało oliwę z oliwek. W Średniowieczu rozwój medycyny, w tym również masażu została zahamowany. Masaż odrodził się dopiero w XVI wieku za sprawą lekarza Ambrożego Pare. Zaczął on stosować masaż jak oficjalną metodę leczenia, a także zapisał obserwacje, które poczynił w trakcie jego wykonywania. Za twórcę obecnie stosowanego masażu klasycznego uznaje się Johana Mezgera z Amsterdamu. Po raz pierwszy w historii, w drugiej połowie XIX wieku, opisał on i opracował całą systematykę stosowania masażu, która obowiązuje do dziś.

Wpływ masażu na tkanki
W ludzkim organizmie możemy wyróżnić 3 główne rodzaje tkanek – tkankę łączną, tkankę mięśniową oraz powłokę wspólną (skórę). W zależności od jej rodzaju masaż będzie powodował inne efekty.

Tkanka łączna – jest najbardziej rozpowszechnioną tkanką w ludzkim ciele. Pełni ona funkcje odżywcze, podporowe oraz ochronne. Do głównych zadań masażu stosowanego na tkankę łączną należy:
- poprawa ukrwienia
- uelastycznienie
- poprawa odżywiania
- pobudzenie
- przyśpieszenie procesów przyrostu
- rozluźnienie
- zapobieganie procesom zwyrodnieniowym
- przyśpieszenie procesu kostnienia
- usuwanie zmian zwyrodnieniowych
- poprawa przemiany materii
- przyśpieszenie procesów wytwórczych składników morfologicznych krwi
- poprawa odporności organizmu

Tkanka mięśniowa – wraz z kośćmi oraz ścięgnami tworzy aparat ruchu człowieka. Zbudowana jest z włókien mięśniowych posiadających zdolność kurczenia się. Ponadto pełni również funkcję ochronną oraz podporową (mięśnie posturalne). Do głównych zadań masażu stosowanego na tkankę mięśniową należy:
- poprawa ukrwienia
- przyśpieszenie procesów przyrostu
- zwiększenie elastyczności
- poprawa odżywiania
- zwiększenie wytrzymałości
- poprawa zdolności do kurczenia się i rozkurczania
- zwiększenie/zmniejszenie napięcia mięśniowego
- usuwanie produktów przemiany materii (kwasu mlekowego)
- rozgrzewanie
- poprawa natlenienia

Powłoka wspólna (skóra) – tworzy zewnętrzną warstwę ludzkiego ciała. Pełni funkcję ochronną, a także dzięki licznym receptorom nerwowym komunikacyjną. Do głównych zadań masażu stosowanego na powłokę wspólną należy:
- oczyszczanie skóry
- poprawa odżywiania
- rozluźnienie
- przyśpieszenie procesów regeneracyjnych
- poprawa ukrwienia
- poprawa natlenienia
- zwiększenie elastyczności
- pobudzenie

Techniki stosowane w masażu
W masażu klasycznym wyróżniamy 5 podstawowych technik. Oczywiście ich wykorzystanie w trakcie zabiegu uzależnione jest przede wszystkim od posiadanych przez pacjenta wskazań i przeciwwskazań. Do głównych technik wykorzystywanych w masażu klasycznym zalicza się:

Głaskanie – jest to najprostsza i najczęściej wykorzystywana technika. Każdy masaż należy rozpocząć i zakończyć głaskaniem opracowywanej części ciała. Również pomiędzy przejściami z jednej techniki na inną stosuje się głaskanie. Prawidłowo przeprowadzone głaskanie wykonuje się obwodowo w kierunku serca.

Rozcieranie – w masażu klasycznym wykonywane jest bezpośrednio po zakończonym głaskaniu. Jest to ruch w czasie którego zostają wytworzone znaczne ilości ciepła. Warto zwrócić uwagę na to, iż rozcieranie jest jedyną techniką stosowaną w masażu, która usuwa narośla znajdujące się na tkance kostnej.

Ugniatanie – wykonywane bezpośrednio po zakończeniu rozcierania. Technika ta intensywnie pobudza, a także stymuluje mięśnie do przyrostu ich masy mięśniowej. Podczas wykonywania ugniatana należy pamiętać, że każdy mięsień traktujemy „indywidualnie”.

Oklepywanie – w trakcie masażu realizowane jest tuż po ugniataniu. Jest to bardzo silny bodziec mechaniczny. Z tego względu podczas jego wykonywania należy pamiętać, aby omijać narządy wrażliwe na uderzenia – nerki, wątrobę.

Wibracja – w masażu klasycznym stosowana jest jako ostatnia. W swojej strukturze jest bardzo podobno do oklepywania, jednak intensywność wykonywania wibracji jest dużo większa. Co ciekawe wibracja może być stosowana w leczeniu otyłości, gdyż znacznie przyśpiesza proces przemiany materii.

Masaż dla każdego
Masaż klasycznym jest uniwersalnym środkiem fizjoterapeutycznym, który może stosować praktycznie każdy. Mnogość technik umożliwia w przypadku wystąpienia jakichkolwiek przeciwwskazań modyfikacje masażu pod konkretne schorzenie. Poza swoim wpływem na tkanki i układy ciała masaż wywiera bardzo pozytywny wpływ na strefę psychiczną powodując uczucie odprężenia i relaksacji.

Dodaj komentarz

1  2 3 4 5  ...  8 Następna

anabelaa81, 7 lutego 2012, 20:12 uwielbiam masaże ah Unfriendly, 6 lutego 2012, 21:26 Ja myślę o masażu limfatycznym LittleFoots, 3 lutego 2012, 10:40 Robię właśnie kurs masażystki :D naprawdę masaż jest niesamowity i drzemie w nim potężna moc, bo oddziałuje nie tylko na nasze ciało ale i na duszę pobudzając naszą uśpioną enegrię życiową enormous, 2 lutego 2012, 16:47 warte przeczytania ;) kajuzia, 2 lutego 2012, 11:08 ciekawe :) fitskinnybitch, 1 lutego 2012, 21:58 ciekawy artykuł;) dyniaa89, 30 stycznia 2012, 14:18 chciałbym iść na taki profesjonalny masaż :) pachnący i odprężający. GABRIELA74, 24 stycznia 2012, 12:15 masaż -uwielbiam... ciekawy artykuł :-) goraleczka20, 5 stycznia 2012, 13:42 masaż.. przyejemna forma relaksu,ale i pobudzenia ciała i tkanek, a do tego sprzydałby się osobisty masażysta :) Artykuł bardzi interesujacy, może pasuje odkladać na porządny masaż i zrobić coś dla siebie:) Mafor, 29 grudnia 2011, 19:32 ja chyba wolałabym masaz od jedzenia ;)

1  2 3 4 5  ...  8 Następna