MIT: Banany są tuczące
13 października 2010, Komentarzy: 121 
Marta Tomaszewska
FAKT: Ponieważ 100 g banana dostarcza tylko 95 kcal (1 średni banan to ok. 150 kcal), owoce te są niepotrzebnie eliminowane z diety osób odchudzających się. Ostrożnie jednak powinny do nich podchodzić osoby chore na cukrzycę oraz wykazujące nietolerancję glukozy, gdyż owoc ten charakteryzuje się średnim (a nie pożądanym w tym wypadku niskim) indeksem glikemicznym. W przypadku pozostałych osób, banany mogą stanowić świetną przekąskę. Tym bardziej, iż są one dobrym źródłem błonnika pokarmowego, dzięki czemu pomocne są w profilaktyce zaparć, magnezu i potasu – przez co polecane są nadciśnieniowcom oraz witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6, która wzmacnia układ odpornościowy.
Dodatkowym ich plusem jest łatwość transportowania i brak wymagań specjalnych warunków przechowywania, dzięki czemu z łatwością można zabrać je do szkoły lub do pracy jako posiłek na drugie śniadanie.
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Dodaj komentarz
|
|
|
|
 |  | | Babany są dobre jak każde inne owoce - bez przesady ;) | | | | |  | alicey, 24 kwietnia 2012, 19:37 | Fajny artykuł | | | | |  | tatti, 3 kwietnia 2012, 07:49 | W końcu zaczęto obalać te mity o bananach. Już nie mogłam i nadal nie mogę tego słuchać jaki to "grzech" popełniam jedząc go! | | | | |  | | I są po prostu smaczne :) | | | | |  | czarodziejka75, 7 lutego 2012, 15:21 | Do tego są lekkostrawne, nie obciążają wątroby i nieźle zapychają głód :) | | | | |  | Daguuuu, 3 lutego 2012, 12:26 | ciekawe ;) | | | | |  | | od czasu do czasu można :D | | | | |  | | uwielbiam banany i czesto dodaje je do jogurtow naturalnych i maslanek - z dodakiem banana nie jest takie trudne dla mnie ich regularne spozywanie - trzeba sobie radzic :) | | | | |  | | o | | | | | | | czas.na.zmiane / 192.168.200.5, 29 stycznia 2012, 18:00 | zawsze myslalam ze banany sa bardzo wysoko kaloryczne | | | | |
|
|
