Piękna na Sylwestra

Napisano 2 lata temu

(List #1)

moje zasady może troszkę rygorystyczne ale w koncu trza ladnie wyglądać w sylwestra.
1.absolutnie zero slodyczy i zbednego cukru
2.absolutnie zero smazonki
3.absolitnie zero bialego pieczywa
4.na pierwsze sniadanie kawa i tyle
5.na drugie sniadanie (3-4 godziny po pierwszym) zdrowy posilek niaskokaloryczny- np. chleb razowy z dzemem,mleko 0,5 %, jablko,pomarancza
6. popoludniu (ok.17) obiad taki ,ktory nasyca,ale nie przepelnia
7.pic tyle wody ile sie tylko da-niegazowanej!!!!!!


cwiczenia
rano
-razgrzewka
-stepper (ok30 min)
-brzuszki(kilka serii w ilosci powtorzen na zasadzie juz nie moge)

wieczorkiem
to samo
mozna tez dodac swoje ulubione cwiczonka

Napisano 2 lata temu

(List #2)

ja zaczynam od jutra
jeśli ktoś chce może dołączyć do mnie
wypisze może wymiary,  zważę się i zmierzę po 10 dniach i potem na sylwka żeby zobaczyć efekty

Napisano 2 lata temu

(List #3)

Ja zrobię do końca diete kopenhadzką a potem pomyślimy zobaczymy jakie są efekty narazie nie chce ważyć się żeby nie zniechęcić się zważe się we wtorek wieczorem albo w srode rano pomyśle napisze Wam jak mi idzie;D

Napisano 2 lata temu

(List #4)

Ja już utraciłam wiarę, chyba samotny, przybijający Sylwester nie nastraja mnie za bardzo do starania się  by być piękną i szczupłą.

Napisano 2 lata temu

(List #5)

fankadietyrozdzielnej jak Ci idzie?? Osiągnęłaś sukces?? 

Postanowienie noworoczne: Zgubić 10 kg do końca marca!