życie po piędziesiądce

Napisano 3 miesiące temu

(List #11441)

Podam Wan fajne przepisy co jeść a nie przytyć jak wrócę teraz mąż okupuje komputer sorry.

Napisano 3 miesiące temuEdytowane przez dior1 3 miesiące temu

(List #11442)

Skoro wszystkie chcą tu pozbyć się przyrośniętej słoninki, to napiszę mój czterodniowy rozkład menu, który się powtarza...... Jest to zmodyfikowana dieta rozdzielna..... Dzięki niej moja waga znowu ruszyła w dół.

Zasady: posiłki co 3 godziny, 1,5 l wody+2 herbaty+2kawy, nie używamy mleka (niestety troszkę zabielam kawkę, cukru i ograniczamy sól, do obiadu i kolacji zawsze 2 łyżeczki oliwy do gotowanych warzyw. Surowe warzywa jemy w 1/3 objętości do warzyw gotowanych, zwłaszcza kiszonki, bo wspomagają wypróżnianie. Pamiętamy GROSZEK ZIELONY to węglowodan, nie warzywo!!!!!! Bardzo często jest jako mrożonka z marchewka, a wtedy można go zjeść raz na cztery dni w dniu węglowodanów na obiad. Drugie sniadania i podwieczorki zmieniać w/g zestawienia poniżej. Żadnych soków! Jak widać owoc w ograniczonej ilości tylko przed obiadem.....

Drugie śniadania                                                  Podwieczorki
2 białka                                                                kalafior 150g
2 chlebki z błonnikiem suche                              kurczak 150g
2 białka                                                                fasolka szparagowa 150g
1 jabłko lub garść owoców                                  2 białka

 
I dzień
I - jabłko ze skórą, kawa a po 30 min. 2 chlebki GRANEX z błonnikiem
woda 300ml
II - 2 białka gotowane, herbatka
woda 300ml
III - WĘGLOWODANY + warzywa gotowane polane oliwą + surówka z kiszonej kapusty, ogórka kisz. i cebuli
woda 300ml
IV - kalafior na parze, kawka
woda 300ml
V - PROTEINY +  warzywa gotowane polane oliwą + surówka z kiszonej kapusty, ogórka kisz. i cebuli
woda 300ml

II dzień III dzień IV dzień:
I - jabłko ze skórą, kawa a po 30 min. 2 chlebki GRANEX z błonnikiem
woda 300ml
II - 2 białka gotowane, herbatka
woda 300ml
III - PROTEINY + warzywa gotowane polane oliwą + surówka z kiszonej kapusty, ogórka kisz. i cebuli
woda 300ml
IV - kalafior na parze, kawka
woda 300ml
V - PROTEINY +  warzywa gotowane polane oliwą + surówka z kiszonej kapusty, ogórka kisz. i cebuli
woda 300ml

WĘGLOWODANY: soczewica, bób, fasola, groch, groszek zielony, kasze, ryż, makaron, ziemniaki, kukurydza, chleb

PROTEINY: mięso gotowane, duszone BEZ WIEPRZOWINY!, ryby gotowane lub pieczone w piekarniku, jaja

Postanowienie noworoczne: 85 kg

Napisano 3 miesiące temu

(List #11443)

Do 21 lutego mamy jeszcze dobry czas na odchudzanie, więc do roboty..... I w tłusty czwartek pomyślcie o tej słoninie, bo waga prawdę powie w sobotę........

Najlepszymi warzywami do chudnięcia są brokuł i kalafior......

Postanowienie noworoczne: 85 kg

Napisano 3 miesiące temu

(List #11444)

Jak ja Wam zazdroszczę tej energii i wiary w siebie!!!!
Mam dziś chandrę,nie wiem co jest jej powodem?

Napisano 3 miesiące temuEdytowane przez HannaStrozyk 3 miesiące temu

(List #11445)

a dlaczego do 21-go czas? Tereza,, glowa do gory chandra musi minac ja chyba wczoraj borykalam sie pewnie dlatego ze pogoda byla paskudna a dzisiaj rozjasnilo sie, slonce swieci piekne widoki to i na duszy lzej. Pewnie musisz do pracy jechac to tez nic dziwnego ze masz chandre ale jak juz tam sie znajdziesz to bedzie dobrze.

Napisano 3 miesiące temu

(List #11446)

Haniu,do środy jestem jeszcze wdomu,ale fakt,jak pomyślę o pracy,to już mam ,,focha,,!
Może to przypadłości,,wieku,,się zaczynają?

Napisano 3 miesiące temu

(List #11447)

A tu troszkę wiosny dla osłody!!!!!1

Napisano 3 miesiące temu

(List #11448)

To Haniu według księżyca ...... łatwiej wagę zrzucać  Kończę obiadek w pracy........ i zaraz po dzieci gnam do szkoły i do przedszkola  

Postanowienie noworoczne: 85 kg

Napisano 3 miesiące temu

(List #11449)

ach, tak bo 21-go jest juz pelnia.Ide na joge 1,5godz. i zamierzam juz nic nie jesc...ulala oby mi sie to udalo.

Napisano 3 miesiące temu

(List #11450)

I ja jeszcze do kompletu......witam Gosię, Basię, Tereskę, Krysię, Hanię i Bajkę jako nową w naszej grupie!

Postanowienie noworoczne: Nie wrzeszczeć na ludzi jak mnie wkurzą!