Niedokrwistość- rodzaje i przyczyny

21 lipca 2010, Komentarzy: 36 4.594.594.594.594.59
Emilia Gnybek-Ciosek

Z wyników krwi wynika, że mam anemie. Czy może to być wynikiem stosowanej diety?

Najczęstszą przyczyną niedokrwistości jest niedobór żelaza, ale równie istotne dla krwi składniki to witamina B12 oraz kwas foliowy. Zależnie od przyczyny pojawienia się anemii można wyróżnić:

  • niedokrwistość niedobarwliwą (niedobór żelaza),
  • niedokrwistość nadbarwliwą (niedobór witaminy B12),
  • niedokrwistość megaloblastyczną (niedobór witaminy B12 lub kwasu foliowego),
  • niedokrwistość złośliwa (niedobór witaminy B12).


Wyróżnić można również inne rodzaje anemii powiązane z chorobami, krwotokami, ciążą.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Może być wynikiem małej ilości żelaza w diecie, nadmiernej jego utraty z powodu krwawienia ale również złego wchłaniania. Wraz z krwią tracone jest żelazo podczas przedłużającej się menstruacji u kobiet, w przypadku choroby wrzodowej, uchyłkowatości jelit, nowotworów jelit. Warto tutaj zwrócić uwagę, iż o ile witamina C, pełnowartościowe białko (mięso, nabiał, ryby), retinol, karotenoidy (pomarańczowe warzywa i owoce, produkty mięsne) poprawiają wchłanianie żelaza, o tyle takie składniki jak fityniany, szczawiany, polifenole, duża ilość błonnika, wapń, fosforany zmniejszają je. U osób więc spożywających małe ilości mięsa, ryb, które to są źródłem dobrze przyswajalnego żelaza, a sięgających po duże ilości produktów pełnoziarnistych oraz warzyw, łatwo o niedobory tego pierwiastka.

Należy także zaznaczyć, że na odpowiednią ilość żelaza w diecie powinny być zwłaszcza wyczulone kobiety ciężarne i karmiące. Niedobór żelaza jest bowiem przyczyną zmniejszenia się liczby krwinek, te zaś są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu. Niedokrwistość więc przyczynia się do niedotlenienia organizmu. Może to spowodować pojawienie się wad wrodzonych u dziecka, być przyczyną poronienia, przedwczesnego odklejenia się łożyska, przedwczesnego porodu, a już w jego trakcie zmniejszyć czynności skurczowe co może wydłużyć czas rodzenia potomka. Dzieci matek cierpiących na anemię z powodu niedoboru żelaza mają mniejszą masę urodzeniową oraz są narażone na niedokrwistość. Odnotowano także, że ich zdolności poznawcze mogą być zaburzone.

Zbyt małe ilości żelaza w organizmie mogą pojawić się również w okresie dojrzewania, czyli gwałtownego wzrostu organizmu, w stanach zapalnych, restrykcyjnych kuracjach odchudzających czy źle prowadzonych dietach wegetariańskich.

Przy leczeniu tej jednostki chorobowej należy zwrócić uwagę aby dieta była bogata w białko, warzywa i owoce, a przede wszystkim w produkty bogate w żelazo. Niejednokrotnie jednak sama dieta nie wystarcza i należy ją wspomóc suplementacją łatwo przyswajalnego żelaza, które zleca lekarz.

Niedokrwistość z powodu niedoboru witaminy B12

Podobnie jak w przypadku żelaza, także i tutaj wynikiem niedoboru może być źle zbilansowana dieta uboga w te składniki, problemy z wchłanianiem składników odżywczych. W przypadku witaminy B12 mniejsze jej ilości w organizmie odnotowuje się przy zaniku błony śluzowej żołądka, celiakii czy innych chorobach układu pokarmowego. Niedobór kwasu foliowego zaś pojawia się również w przypadku stosowania niektórych leków (przeciwmalaryczne, przeciwdrgawkowe) oraz nadużywania alkoholu. W przypadku obu tych dolegliwości należy przede wszystkich zwrócić uwagę na dietę wprowadzając do niej bogate źródła tych składników oraz zastosować odpowiednia suplementację.

ŹRÓDŁA ŻELAZA
  • Czerwone mięsa
  • Indyk
  • Podroby
  • Żółtka jaj
  • Orzechy
  • Nasiona
  • Produkty pełnoziarniste
  • Rośliny strączkowe
  • Kiełki


ŹRÓDŁA WITAMINY B12
  • Podroby
  • Jaja
  • Śledzie
  • Mleko


ŹRÓDŁA KWASU FOLIOWEGO
  • Zboża
  • Wątroba
  • Drożdże
  • Żółtka jaj
  • Zielone warzywa liściaste
  • Marchew
  • Rośliny strączkowe
  • Morele
  • Kiełki




Ocena artykułu: 4.59 / 5 Głosów: 29

Twoja ocena:




Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Dodaj komentarz
898561
agusia70, 22 lipca 2010, 08:52
nie kosztuje?Nie zgadzam się ze stwierdzeniem, że badanie nie kosztuje. Lekarze rodzinni niechętnie dają skierowania na badania podstawowe, na pewno nie zrobią tego co 4 miesiące. Sama się badam, ale za badania płacę. Dukan na pewno mi nie zaszkodził, wszystkie wyniki mam w normie.
953745
belferzyca, 21 lipca 2010, 19:13
artykułnie wyczerpuje problemu... warto jednak robić badania z oznaczeniem poziomu żelaza... w drugiej ciąży miałam ciągle kiepskie wyniki, okazało się, że ich przyczyną był niedobór witamin a nie żelazo... i wbrew temu co w artykule poród trwał dwie godziny
1028867
sonia81, 21 lipca 2010, 15:39
.Dieta dukana często powoduje anemię, dlatego nie można z nią przesadzać. Odchudzając się należy się badać i obserwować organizm. Jeśli czujemy się słabi, senni i bez energii powinniśmy zrobić badania krwi.
948116
chiki, 21 lipca 2010, 14:58
Wniosek - badać sięi dobrze interpretować wyniki. I jeść jajka, jednak jak się okazuje są nam bardzo potrzebne w diecie. Nie ma co tyle straszyć cholesterolem. Przydatne informacje na temat źródeł brakujących składników.
129470
gzemela, 21 lipca 2010, 13:50
...Z wynikami najlepiej udać się do lekarza, a nie sobie gdybać, bo jak widać przyczyny bywają różne. Przez dwa lata borykałam się z niedokrwistością z niedoboru żelaza. U mnie powodem były obfite miesiączki, później krwotoki. Po operacji wyniki mam idealne.
862474
Kopara26, 21 lipca 2010, 13:00
Anemia Ja się nabawiłam przez odchudzanie anemii myślałam że jak zdrowo jem wszystko to mi nic nie będzie ale się pomyliłam.Zawroty głowy, senność,ciągłe zmęczenie i ból głowy to objawy niedokrwistości. Z anemii wychodzę już 5 miesięcy i cały czas mam na granicy normy cały czas biorę tabletki i jem to co powinnam.Lecz do tej pory nie wiedziałam że wapno duża ilość nabiału wypłukuje i utrudnia przyjmowanie żelaza teraz już wiem i odstawiłam nabiał bez przesady ale ja uwielbiałam pić jogurty,kefiry i to był mój błąd.Uważajcie Na siebie co 4 miesiące warto iść na badanie krwi a ono nic nie kosztuje jedynie siedzenie na poczekalni do lekarza.