...na rowerku, ale jakieś 8 km marszu- dość szybkiego...., i w końcu udało się wytrwać bez słodyczy....z czego ogromnie się cieszę.......

...I śniadanie: jogurt truskawkowy z ziarnami zbóżII śniadanie: 4 kromki chrupkiego z żółtym serem, pomidorem i ogórkiemPrzekąska: mały bananObiad: tortillaKolacja: kaszka manna z sokiem malinowymPłyny: 2 czerwone herbaty, 4 litry wody Rowerek: 15min 7.70km 175 kcal - myślałam, że padnę, tak dawno nie jeździłam!Ćwiczenia: 50 brzuszkówJa cieee! ale się umęczyłam na tym rowerku...masakra! muszę się znowu zmobilizować i zacząć jeździć regularnie... oj...będzie ciężko...Aha, zapomniałabym...Wszystkim Mamuśkom składam najserdeczniejsze życzenia uśmiechu na co dzień i pociechy z dzieciaczków...

...Tak tak ...Boczi - Bójcie Sie ! Akcja Hula hoop rozpocznie sie jutro z rana zaraz po ćwiczeniach na rowerku . Te piekielny wynalazek Pitekantropów mnie wykończy ale nie dam za wygraną ...Gdyby było jakies zaklęcie i samo by sie kręciło .... Woda woda i jeszcze jedna woda ..prześladuje mnie mój własny sedes ...bedzie mi sie snił i uśmiechał sie jak ten kot z "Alicji w krainie czarów" . Jak pomysle że niektórzy piją po 3 litry to nie moge uwieżyć ...ja musiałabym kupywać zamiast Alwejsów ze skrzydełkami to Pampersy . Musze nauczyć sie pić mniejszymi łykami .Bo zaczne ze złości łażenia do WC popuszczać i lać pod siebie !! Postanowienie do czerwa : Kupić skakanke albo związać wszystkie sznurówki z butów . I nauczyc sie tego .....Krecenia .Brr aż nie zmroziło  ...

...Jaki piękny dzień!!!;) Kurczątko tylko na rowerek i spalać tłuszcz!!Ale jest mały problem muszę się uczyć  biologia matematyka niemiecki chemia geografia wos  Mamo ;( A mogło być tak pięknie... Hmm ale nic straconego jutro jestem umówiona z koleżanką także jest ok... O właśnie jutro..... Miałam się  spotkać z M...... Ale nie mam za bardzo ochoty nie chce żeby mnie widział w takim stanie... I nie wiem tak ogólnie czy cos z tego będzie... za daleko od siebie mieszkamy.... Lubię go ale nic poza tym... a z resztą może sobie znaleźć ładniejszą dziewczynę niech nie marnuję na mnie czasu... ...

...116 min - 53 km - 1212 kcal...

...Hejka :*Wczoraj dietki jako tako nie było. Wybrałam się na ten dżem z koleżanką i jej kumplem i ... zmokłam strasznie ;D ale fajnie było tylko, że z dżemu może słyszałam pół piosenki ;P Co do dzisiaj to wybieram się na urodziny do babci za którą delikatnie mówiąc nie przepadam no ale cóż trzeba iść... :/ Postaram się z dietką pilnować mam nadzieję, że w końcu mi się uda. Powinnam podać wymiary w końcu ale co tu podawać skoro @ na dniach dalej a ja już 2kg więcej mam (wody). Zjedzone:~ kromka chleba z serem żółtym + jajko na miękko~ pół talerza rosołu~ ziemniak + mizeria na jogurcieĆwiczonka:~ 15min rowerek stacjonarny~ 3min rozciąganieTak tak przyniosłam swoją bestię do pokoju i ruszyłam do boju o piękne nogi, małą dupkę i mniejsze boczki :) Na początek 15min niby mało ale spociłam się dość :) Postanowiłam że przez te 8dni które zostały do technika będę sobie jeździć po 15min... z 8min legs nie wypaliło to może z tym wypali... nie może... NA PEWNO WYPALI !! ...

...Witajcie:*Na początek chciałam się pożalić troszkę że dalej nie mam tego @...:/ wkurza mnie to bo mam już wszystkie objawy przedokresowe jakie tylko u mnie występują a tego jak nie było tak nie ma. No ale przejdźmy do podsumowania. Waga w sumie wzrosła przez ten okres którego nie ma o kg czyli znowu jestem na zerze. A wymiary kształtują się tak:szyja: 32cm - 32cm bzbiceps: 26cm - 25cm -1cmpiersi: 93cm - 92cm -1cmtalia: 72cm - 71cm -1cmbiodra: 102cm - 98cm -4cm udo: 58cm - 56cm -2cm łydka: 34cm - 34cm bzW sumie nie jest tak źle :) Bioderka ładnie spadają z uda też całkiem całkiem szkoda tylko, że talia tak powoli no ale teraz ta woda we mnie jest to może i na talii jest dlatego tylko cm ubyło przez 3 tygodnie a zawsze z talii szybko spadało. Zjedzone:~ kromka chleba z serem żółtym + kakao~ pierogi chłopskie~ 2 kromki chleba z serem żółtymĆwiczonka:~ rowerek 15min~ rozciąganieNauka:~ ocieplenie~ płytkowanie ścian i podłóg~ fundamenty~ murowanie~ stropy~ zbrojenie i belki~ przedmiarowanie~ ogrodzenia i inne...

...Witajcie :)@ w końcu do mnie dotarła :) Brzuch pobolewa ale humor lepszy :) Technik tuż tuż a ja dalej po tyle z nauką... Wrr... Dzisiaj zrobię płytkowanie ścian i podłóg wczoraj ciutkę już zaczęłam ale muszę to dopieścić tak samo jak ocieplenie ;) ahh ambitna się na stare lata zrobiłam :) Od czwartku rozpoczynam ćwiczonka na brzuch pewnie to będzie 8min abs lub po prostu duża ilość zwykłych brzuszków jeszcze nie wiem ale wypadałoby w końcu ruszyć z cm z talii tak jak z biodrami :)Zjedzone:~ płatki nesquik z mlekiem 0,5%~ banan~ 1/2 szklanki ciemnego makaronu, marchewka z groszkiem, jajko sadzone bez tłuszczu~  parówka z indyka, kromka ciemnego chleba, serek almette, pomidor, ogórek konserwowyNauka:~ ocieplenie~ płytkowanie ścian i podłóg~ fundamenty~ murowanie~ stropy~ zbrojenie i belki~ przedmiarowanie~ ogrodzenia i inneĆwiczonka:~ rowerek 15min~ rozciąganie...

...Racjonalnie zaczełam się odżywiać kilka dni temu...może minął tydzień...sama nie wiem. Nie była to decyzja "od dziś zaczynam". Jakoś samo przyszło. Nie stosuje żadnej konkretnej diety. Opieram się częściowo na Montignacu (mam go we krwi:)), jednak stawiam raczej na zdrowy rozsądek. W tej chwili ubył mi 1 kg. Takie tempo mi odpowiada. Nigdzie mi się nie spieszy. Chcę osiągnąć odpowiednią wagę na stałe. Na tą chwilę jeszcze nie ćwiczę. Musi sam przyjść ten moment, że mi się zachce. Nie będę się do niczego zmuszać bo nie wytrwam. Poważnie myślę jednak o zakupie rowerka stacjonarnego. Planuję wykonywać na nim trening interwałowy.PozdrawiamAnseis...