...Surówka do obiadu, 2 bułki grahamki dziennie lub inne pieczywo z mąki grubego przemiału (ciemne pieczywo), 2 średniej wielkości jabłka i ilość błonnika w diecie na dzień jest wystarczająca....

...Wiedza o tym, że powinno się jeść głównie warzywa, owoce, ciemne pieczywo i chude mięso jest coraz bardziej rozpowszechniona. Często jednak zapominamy, że sposób przyrządzania posiłków jest również bardzo ważny. ...

...Ten problem ma co druga z nas. A i płeć przeciwna nie jest od niego wolna, bo boryka się z nim co czwarty mężczyzna. Brak regularnych wypróżnień to uciążliwa dolegliwość, jednak często to my sami ją sobie zawdzięczamy. ...

...Woda to niezbędny składnik naszego pożywienia. Pełni wiele metabolicznych funkcji. Dzięki niej nasz organizm może prawidłowo funkcjonować. I choć jest powszechnie dostępna, nie każdy potrafi ją docenić i właściwie wykorzystać....

...Niewłaściwy sposób przyrządzenia może z najbardziej dietetycznej potrawy uczynić bombę kaloryczną....

...“Co druga kobieta i co czwarty mężczyzna cierpi na zaparcia” to dolegliwość, która dotyczy coraz większej rzeszy osób. Czy możemy jej przeciwdziałać?...

...Moim problemem są zaparcia. Nie potrafię sobie z nimi poradzić. Jak mam z nimi walczyć? Czy stosowanie herbatek przeczyszczających pozwoli mi się z nimi uporać? ...

...Woda jest niezbędnym składnikiem pożywienia. O ile bez pokarmu człowiek przeżyje ponad miesiąc, o tyle po kilku (kilkunastu) dniach bez wypijania wody może nawet dojść do śmierci. Mimo, że nie jest ona źródłem energii często zapominamy, że jest jednym z ważniejszych składników pokarmowych. Nie bez przyczyny mówi się, że jest ona “źródłem życia”....

...Leki oddziałują między sobą. Przed zastosowaniem nowego medykamentu należy poinformować lekarza o tym, jakie leki aktualnie zażywamy. Warto dowiedzieć się także z jakimi produktami spożywczymi nie wolno ich łączyć. Pożywienie także ma wpływ na działanie farmaceutyków....

...Dostarczenie odpowiednich płynów zarówno przed, w trakcie i po wysiłku pomaga zapobiegać odwodnieniu organizmu, zachwianiu równowagi elektrolitowej oraz dodaje energii do dalszej pracy. Odpowiedni ich dobór, do celów naszej aktywności fizycznej, warunkuje optymalne korzyści dla dobrostanu naszego organizmu i efektywności treningu....