Postanowienia i cele.

   Dzisiaj króciutko, bo muszę uciekać do fizjologii,

   Niby egzamin dopiero w poniedziałek ale podobno obok anatomii

  Jest to jeden z trudniejszych na tych studiach w tym roku.

   Materiału jest tyle, że aż strach myśleć xD Ale najpierw jeszcze nowy odcinek Housa =)

   Jak na razie wszystkie zaliczenia których znam wyniki do przodu,

   Więc jestem bardzo zadowolona ale tfu, tfu żeby nie zapeszyć xD

   A i jeszcze coś xD Znalazłam to w moim starym pamiętniku,

   w którym między innymi jadłospisy po 500kcal dziennie i byłam w szoku,

   że tyle udało mi się osiągnąć oby tak dalej.

   Czerwone to te co osiągnęłam, natomiast zielone w trakcie realizacji,

   jest to teraz już tylko kwestią czasu.

5 lipca 2o1o

Postanowienia i cele:

1. Jeść 1000kcal bez wyrzutów sumienia.

2. Nie wymiotować.

3. Ćwiczyć: rower 3razy w tygodniu po 1h; biegania 30minut 2razy w tygodniu.

4. Jeść jedną kostkę czekolady, nie całą tabliczkę; jeden kawałek ciasta,

nie całą blaszkę.

5. Dojść do wagi 57kg i rozmiaru S, a nie do 49kg i rozmiaru XS

6. Jeść 4-5posiłków dziennie.

7. Nie jeść białego pieczywa i ziemniaków.

8. Wypijać 2,5litra płynów.

9. Co rano widząc się w lustrze w bieliźnie powiedzieć sobie:

 "Wyglądasz świetnie" i w to uwierzyć.

10. Stać się optymistką.

11. Cieszyć się z drobiazgów.

12. Wyrzucić z siebie bulimię i jej schematy

13. Przestać pakować w głowy innych swoje własne myśli.

14. Nie dopuszczać zbyt często do głosu wewnętrznego krytyka.

15. Ważyć się raz na tydzień.

16. Odstawić Seronil i radzić sobie bez niego bardzo dobrze.

17. Oddać krew ;) <- jako, ze miałam niedoczynność tarczycy nie mogę

18. Dostać się na medycynę.

19. Oddzielić emocje od jedzenia.

20. Stać się wolna osobą bez epizodów bulimicznych.

21. Pokonać uzależnienie od jedzenia.

22. Budować własną samoocenę na tym co ja myślę o sobie

a nie co myślą inni.

23. Mniej się przejmować opiniami innych.

24. Zaakceptować siebie.

25. Być szczęśliwą.