197 DZIEŃ DIETY/ jesteście wspaniałe!!!!:))
21 lutego 2012
Witajcie Kochane Laski!!
Bardzo, bardzo wam dziękuję, za to ogromne zainteresowanie moją skromną osobą, nie spodziewałam się aż tak licznego zainteresowania, tylu gratulacji, ciepłych słów, rad, komplementów i pochwał z waszej strony jesteście cudne, lecz nie będę ich sobie brała tak głęboko do serca, żeby nie usiąść na laurach i za kolejne pół roku znowu pokazać porównanie z kolejnych kg na minusie. Wybaczcie, że nie akceptowałam zaproszeń, które do mnie słałyście (było ich chyba z 200), mam już swoją zaprzyjaźniona grupę osób z którymi w jakiś tam sposób się zżyłam i to mi wystarczy, nie stawiam na ilość, ale na jakość, ale mam tez dobrą nowinę, płynęła do mnie niezliczona ilość wiadomości z prośbą bym pozostawiła pamiętnik otwarty skoro już nie przyjmuję zaproszeń, a jestem dla was motywacją i wzorem do naśladowania (jak same piszecie co jest dla mnie ogromnie miłe) moje serce zmiękło i zdecydowałam, że pozostanie on do wglądu dla wszystkich, nie będę krzywdzić tych osób, które tak bardzo mnie o to prosiły. A co do opinii na temat mojego faceta jak tylko wróci po pracy dam mu poczytać te komplementy pod jego adresem;) Jeszcze raz ślicznie dziękuję za to że jesteście, bez was i mojego sukcesu by nie było. Nawet trening szedł mi dzisiaj jak po maśle, a co do wagi chciałam poinformować, że wagowy skok (+1kg z tłustego czwartku) zlikwidowany:) Jeszcze jedno info...dziś mija 1 miesiąc kiedy ograniczyłam palenie do pół paczki dziennie ( dla przypomnienia palę od 8-9 lat dziennie szła paczka), całkowicie rzucać nie będę, bo już się przekonałam że zupełny brak nikotyny spowodował by u mnie wilczy apetyt, myślę nad kupnem e-papierosa.
ŚNIADANIE- 3 kromki razowe z serkiem, kabanosem i pomidorem+zielona herbata
II ŚNIADANIE- 2 szkl. musu jabłkowo-grapefruitowego +zielona herbata
OBIAD- 100g kaszy gryczanej+200g gotowanej wątróbki drob+gotowana marchewka+zielona herbata
PODWIECZOREK- 150g jogurt FruVita
KOLACJA-140g kieszonki z wędliny drob. faszerowane serkiem wiejskim (200g) +zielona herbata
Woda mineralna 2,0L+zielone herbaty
STEPPER- 20 min/ 1500kroków/ 210 spalonych kalorii
ORBITREK-20 min /6,5km przejechane/ 270 spalonych kalorii
BRZUSZKI Z KOŁYSKĄ-10min / 100 powtórzeń
AGRAFKA- 20 min / 200 powtórzeń / partie ramion i biustu
ROWER STACJONARNY- 20 min / 10km przejechane/ 150 spalonych kalorii
MASAŻER- 40 min/ partie brzucha / ujędrnianie+rozgrzewanie
ŁĄCZNIE- 2h 10min
Dla domowników na obiad było spaghetti, a dla mnie takie rarytasy
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
[ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
