annazak

Miną prawie miesiąc od ostatniego rzutu choroby,nie doszłam jeszcze do siebie a tu znowu mnie położyło -okropność. Ale trudno się mówi. Odchudzanie oczywiście poszło w odstawkę, kolejne sterydy niestety zaprzepaszczą trochę mojego wysiłku. Mam nadzieję nadrobić straty w czerwcu jak pojadę do Ustronia :) Staram się czytać wasze pamiętniki i trzymam mocno kciuki aby wam się udało.Pozdrawiam Serdecznie

No i doigrałam się -2 kg w górę. Wiedziałam,że tak może być, ale trochę szkoda tylu wyrzeczeń. Rekompensatą dzisiejszego ważenia może być tylko piękna pogoda- długi spacer :)

makaron z sosem i porcją sałaty                           na zdjęciu podwójna porcja sosu

Makaron penne pełnoziarnisty 50g- 173 kcl
sos:
pieczarki 65g-10 kcl
cebula 43g-13 kcl
1/2 łyżki oleju-5g-44 kcl
koncentrat pomidorowy 20g-18 kcl 
sól
pieprz
czosnek granulowany
 (85 kcl)

porcja sałaty 150 g z jogurtem ok 50 kcl

pieczarki 80g,cukinia 280g,ziemniak 150g, seler 100g,kasza manna 55g,olej do smażenia ok15g,sól, pieprz

Warzywa i grzyby zetrzeć na tarce dodać kaszkę i przyprawy.Uformować placuszki , smażyć na złoty kolor. (seler najlepiej zetrzeć na drobnej tarce)

Z porcji wychodzi ok.10 placków -381 kcl

porcja kaszy jęczmiennej 50 g (suchej) z kefirem z zielenina (koperek,szczypiorek,rzeżucha)
cały obiad ma ok 375 kcl

Pieczony ziemniak 180g-150 kcl
kefir 200ml-100 kcl
zielenina (koperek,szczypiorek,rzeżucha),sól,pieprz,ostra papryka -ok 20 kcl

cała porcja ma 270 kcl

Pieczony łosoś-180g z pieczonymi ziemniaczkami-190g i surówka z marchwi,jabłka i selera
                               całość ma ok. 592kcl

No i mamy poniedziałek,nowy tydzień, nowy początek.Skutki sterydoterapi mijają, a ja zamierzam zebrać się do kupy i nie dać się tyciu.Dzisiaj zamierzam pić tylko soki warzywne-Pycha tylko nie wiem czy wytrzymam na diecie płynnej. :)

Już tak się cieszyłam,że dobrze idzie mi w gubieniu sadełka, a tu znowu szpital i sterydy.Wczoraj wróciłam,to pewnie za parę dni będą tego skutki.Choć bardzo się staram :)
Nie jest proste odchudzanie gdy człowiek nie może się za bardzo przemęczać, ogólnie jazda na wózku uniemożliwia większy ruch :P a tu jeszcze te sterydy -OKROPNOŚĆ
Liczę ,że to wszystko szybko się unormuje i niedługo znowu zacznę chudnąć,w końcu idzie wiosna :)