- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (3)
- Znajomi (6)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (6)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
kocham , muzyke , filmy i ksiażki :)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Od nowa!
16 maja 2012 , Komentarze (1)
Śmiać się chce.. ale tak , znów zaczynam od nowa :)
KURWA! Zaprę się i nie ma mocnych, znów wszystko dokumentuje
Jutro dzień pierwszy!
KURWA! Zaprę się i nie ma mocnych, znów wszystko dokumentuje
Jutro dzień pierwszy!
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Załamka.. od jutra rewolucja
8 kwietnia 2012 , Komentarze (1)
Postanowienia z ostatniego wpisu nie wypaliły... Zaczynam od nowa. Uda sie!
do wakacji : 80 dni
cel: 63 kg!
Kalorie: 1500
Ćwiczenia: 1 h w tygodniu
2-3 h na weekendach + dużo ruchu
Uda sie ! Teraz na prawde w to wierze!
Waże sie w piątek ... zobaczymy ile przytyłam , mam nadzieje że cyfry mnie nie załamią
przez ten czas bede ostro ćwiczyć !
do wakacji : 80 dni
cel: 63 kg!
Kalorie: 1500
Ćwiczenia: 1 h w tygodniu
2-3 h na weekendach + dużo ruchu
Uda sie ! Teraz na prawde w to wierze!
Waże sie w piątek ... zobaczymy ile przytyłam , mam nadzieje że cyfry mnie nie załamią
przez ten czas bede ostro ćwiczyć !
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
5 dni wyciete z diety...
3 kwietnia 2012 , Skomentuj
A tak dobrze mi szło... Ale cóż moją karą bedzie to ze w świeta nie pozwole sobie na najmniejszy kęs słodkiego, to bedzie mój post ścisły :)
I teraz! od jutra! spinamy sie i jedziemy z ćwiczeniami godzinke dziennie , więcej ruchu! ! !
Do wakacji zostało 85 dni!!!
Tylko !
w sobote sie zważe i zobacze ile przybyło mi przez te 5 dni obżarstwa (dosłownie!) ... nie wiem co mnie opetało....
CEL do wakacji: 63!!
I teraz! od jutra! spinamy sie i jedziemy z ćwiczeniami godzinke dziennie , więcej ruchu! ! !
Do wakacji zostało 85 dni!!!
Tylko !
w sobote sie zważe i zobacze ile przybyło mi przez te 5 dni obżarstwa (dosłownie!) ... nie wiem co mnie opetało....
CEL do wakacji: 63!!
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Znowu troche gram spadło :)
24 marca 2012 , Komentarze (4)
Zważyłam sie dwa dni za wcześnie bo nie mogłam wytrzymać :P I jest 400 g mniej
czyli : 66,9 ---> 66,5
czyli można założyć że spadło mi 0,5 kg w tydzien :D to dobrze :) jesli dalej bede szła tym tempem to za 21 dni zobacze upragnione 64! :)
czyli : 66,9 ---> 66,5
czyli można założyć że spadło mi 0,5 kg w tydzien :D to dobrze :) jesli dalej bede szła tym tempem to za 21 dni zobacze upragnione 64! :)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
SUKCES ! 29 dzień diety
19 marca 2012 , Komentarze (5)
Dzisiaj zobaczyłam na wadze 66,9 ! ale byłam szcześliwa, od października (z przerwami) to już będzie prawie 10 kg! tak na prawde normalną , racjonalną diete trzymam od 29 dni, miałam tylko jeden 5000 kcal wybryk, który był zaplanowany ! :) A waga jeszcze bardziej przez to ruszyła !
do celu (WAKACJI) zostało 100 dni , przez ten czas zamierzam zrzucić 6 kg
Myślicie że sie uda? trzymajcie kciuki
Teraz jeszcze bardziej postawie na treningi , żeby waga jeszcze bardziej ruszyła :)
do celu (WAKACJI) zostało 100 dni , przez ten czas zamierzam zrzucić 6 kg
Myślicie że sie uda? trzymajcie kciuki
Teraz jeszcze bardziej postawie na treningi , żeby waga jeszcze bardziej ruszyła :)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dobrze jest
28 lutego 2012 , Komentarze (1)
Dzisiaj 9 dzień diety :)
9 dni bez jakichkolwiek wpadek :)
jak pociągne jeszcze tak dwa tygodnie to moze ujrze na wadze 66 ? :)
Oby oby ... nie chce mi sie codziennie dodawać jadłospisów :P
9 dni bez jakichkolwiek wpadek :)
jak pociągne jeszcze tak dwa tygodnie to moze ujrze na wadze 66 ? :)
Oby oby ... nie chce mi sie codziennie dodawać jadłospisów :P
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
troche słabe to menu...
24 lutego 2012 , Skomentuj
śniadanie: owsianka, orzechy, 2 średnie jabłka
2 sniadanie: bułka razowa
3 śniadanie: jabłko średnie
Obiad: bułka razowa z twarogiem, fasolą, + orzechy laskowe
Podwieczorek: buła razowa , jogurt z ziarnami
i na dzisiaj już tyle.. chyba ze jakis jogurt..
duzo tych bułek, mogłam przygotować dzień wcześniej cos do jedzenia...
1600 kcal....
2 sniadanie: bułka razowa
3 śniadanie: jabłko średnie
Obiad: bułka razowa z twarogiem, fasolą, + orzechy laskowe
Podwieczorek: buła razowa , jogurt z ziarnami
i na dzisiaj już tyle.. chyba ze jakis jogurt..
duzo tych bułek, mogłam przygotować dzień wcześniej cos do jedzenia...
1600 kcal....
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
4 SUKCES
23 lutego 2012 , Skomentuj
eh .. 4 dni za mną ;p dieta idzie bardzo dobrze.. zero wpadek , aby jeszcze chociaz tak pociągnąć 3 tygodnie bez żadnej wpadki :)
śniadanie: płatki, grejfrut , orzechy
2 śniadanie: koktajl z truskawek
Obiad: bułka razowa z serkiem wiejskim i fasolą czerwoną
Podwieczorek: 3 średnie jabłka zmiksowane w blenderze z cynamonem i łyżką jogurtu
Kolacji dzisiaj nie było bo ortodonta zabronił jeść.. ;p
śniadanie: płatki, grejfrut , orzechy
2 śniadanie: koktajl z truskawek
Obiad: bułka razowa z serkiem wiejskim i fasolą czerwoną
Podwieczorek: 3 średnie jabłka zmiksowane w blenderze z cynamonem i łyżką jogurtu
Kolacji dzisiaj nie było bo ortodonta zabronił jeść.. ;p
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
3 SUKCES
22 lutego 2012 , Skomentuj
sniadanie: płatki, grejfrut, orzechy
2 śniadanie: kanapka razowa z serkiem i ogorkiem
Obiad: bułka razowa, surówka, serek wiejski
Podwieczorek: maślanka
Kolacja: serek wiejski, troche surowki
2 śniadanie: kanapka razowa z serkiem i ogorkiem
Obiad: bułka razowa, surówka, serek wiejski
Podwieczorek: maślanka
Kolacja: serek wiejski, troche surowki
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
2 SUKCES
21 lutego 2012 , Skomentuj
śniadanie: płatki owsiane, grejfrut , 10 orzechów
2 śniadanie: kanapka z razowego z serkiem
Obiad: jajecznica z 3 jajek , surowka z czerwonej kapusty
Podwieczorek: maślanka
Kolacja: jogurt , marchew,
2 śniadanie: kanapka z razowego z serkiem
Obiad: jajecznica z 3 jajek , surowka z czerwonej kapusty
Podwieczorek: maślanka
Kolacja: jogurt , marchew,
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
