Magda59

Cześć dziewczyny
Próbowałam wszystkiego. Dieta Dukana, MŻ, dużo ćwiczyłam. Dosłownie wszystko.
Nie udało mi się osiągnąć wymarzonej wagi (czyt. 52)
Łapie się ostatniej deski ratunku. Dieta Vitalii. Zaraz wykupuję. Smacznie Dopasowana.
Mam nadzieję, że mi pomoże. Jak nie :( KONIEC, a zamknąć się w domu nie zamierzam.
Dziewczyny pomóżcie...
Pytanie:
Wykupić z fitnessem? Czy efekty rzeczywiście będą szybsze?

Waga nadal pokazuje 55 kg. Moim celem jest 52,53.
Na kilka dni odpuściłam sobie ćwiczenia. Boli mnie kręgosłup. Muszę odpocząć.

Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: bułka z makiem ok.400 kcal
Obiad: Dwa naleśniki z borówką amerykańską, morelą i dwoma łyżkami jogurtu naturalnego ok.427 kcal
Kolacja: Jogurt naturalny z borówką amerykańską, dwie śliwki, marchewka, ogórek, rzodkiewka. ok.153 kcal
Wstałam po 12 i dlatego nie jadłam drugiego śniadania.


Razem: 980 kcal. Wyrobiłam się ;)
Litr wody. Od jutra półtora.

Cześć dziewczyny :)
Tydzień temu wróciłam z wakacji. Było naprawdę świetnie. Jak tylko zgram zdjęcia pokaże.
W trakcie wyjazdu nie stosowałam żadnej diety, nie ćwiczyłam. Jedynym wysiłkiem były kilku godzinne spacery po plaży. Jadłam wszystko. Niczego sobie nie odmawiałam, to w końcu są wakacje i czas odpoczynku. Po przyjeździe wzięłam się za siebie. Przez tydzień schudłam  kilogram i aktualnie ważę 58 kg. Nie ćwiczyłam w ogóle. Nie miałam ochoty, ale wszystko można nadrobić. Dzisiaj nowy dzień i nowe plany.
Planowane ćwiczenia:
-2 serie po 15 brzuszków
-8 min legs
Tyle. Ten kilogram naprawdę dużo dał. Musze jedynie wyrzeźbić trochę brzuszek. :)
Pozdrawiam

Cześć
Tak, mam za sobą pierwszy dzień diety last minute. Nie było tak źle. Nie chodzę głodna na tej diecie. Jeszcze tylko 6 dni. Wytrzymam. Muszę i pozbędę się 2, może 3 kg wody. Tylko zastanawiam się czy będzie jakaś zmiana w wyglądzie? Czy ta dieta last minute coś da? Zobaczymy. Wytrzymam do końca

Nie jem słodyczy od tygodnia : )Wielki sukces. Pokus wiele.

Cześć dziewczyny ;)
Od trzech dni pracuje nad brzuszkiem (8 min ABS). Od jutra bieganie-5:30 na 40 min. Uda mi się zrzucić coś przez 10 dni? Konkretnie chciałabym trochę 'spłaszczyć' brzuch. Niewiele. Zero słodyczy, soków. 8 min ABS ;)

UDA SIĘ. MOGĘ ŚWIETNIE WYGLĄDAĆ :) Będę wyrywać ciacha... ;)

Witam :)
Wczoraj wieczorem zaczęłam 8 min ABS. Jest dobrze :) Daje rade. Muszę trochę wyrzeźbić ciało.

Dzisiaj zaliczyłam:
-8 min ABS
-8 min Legs
Zaraz będzie 8 min Buns. Wieczorem to samo. ;) Uda się, do wyjazdu 12 dni. Będę świetnie wyglądać.